姿勢が悪くなっていませんか？

• 猫背になりやすい
• 肩がこる
• 腰が痛い
• 巻き肩になっている
• 首がこる
• 仰向けで寝るのがツライ

など、思い当たることはありませんか？
もし、該当するものが多ければあなたの姿勢は悪い可能性ありです
お家でできることも沢山あるので、
メンテナンスをしてあげましょう。

姿勢改善のために必要な事を生活に入れていきましょう！

• ストレッチ
• 足を組まない
• 同じ側でカバンを持たない
• 高すぎる枕を使わない
• 重心を正しい位置にする
• 歩くときに下を向かない

寝る時の姿勢も大切です！