暑かった夏も終わり、気温が下がり始めてくるこの季節は、一日の中でも気温差があるので、体温調節が難しい時期でもあります。
また、夏の間に冷やしてしまった内臓も【痛み】は感じなくても便秘や食欲が落ちるなどの不調につながることもあります。注意が必要ですね。季節の変わり目には体を温めて、しっかりと養生することが大切です。

冷えるとなぜ体に負担がかかるのでしょうか？私たちの体は常に恒常性の維持といって体温などを一定に保つ働きがあります。でも、冷たい食べ物や飲み物、冷房などで冷えた状態が続いていると、血流が滞り、硬くなってしまうのです。筋肉が硬くなってしまうと、体温を上げにくくなり益々冷えやすい体になってしまいます。お風呂にゆったりと浸かり、朝晩の白湯などで内臓も温めてあげましょう。
また、冷たいサラダやアイスクリームなども食べ過ぎないように気を付けてあげましょう。

冷えてしまった体を芯からポカポカにする温活メニューもおススメです！

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