50代は、体も心も変化が大きい時期。
・やる気
・肌のハリ
・体の軽さ
・疲れにくさ
どれも今までと違ってくるのは自然なことです。

この時期に大切なのは
“減らすこと”ではなく
“満たすこと”。

■満たすべき3つ

①体を温める
②タンパク質と水分をしっかり摂る
③自分を責めない休息

これが整うだけで、
体の軽さも肌の明るさも戻ってきます。

■無理に動くより、まずは“整える”

体がしんどい時期に、
食事制限や激しい運動は逆効果。

50代は、
「整える」→「動ける」→「軽くなる」
の順番が大事です。

■人生後半の体は“積み重ね”が最強

毎日できなくてもいい。
今日できることを1つだけ。
それを積み重ねると、必ず変化が出ます。

あなたの体は、まだまだ変わる力を持っています。
無理のないペースで一緒に整えていきましょう。

まずはタンパク質と温かいスープでお腹を満たして

体に必要な栄養をしっかり摂りましょう

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