1. 体を温めて血流を良くする

整体やリンパケア、温熱ケアは冬の代謝維持にとても有効です。

血流が上がるだけで、基礎代謝は自然と上向きます。

2. タンパク質をしっかり取る

体内の熱を生み出すのは筋肉です。

筋肉の材料になるタンパク質を意識して増やすと、冬でも代謝を落とさずに過ごせます。

3. 糖質の量を一定に保つ

パン・麺・お餅・甘いものが続いた日は、夜だけでも調整するのがおすすめです。

4. 冷えを放置しない

首・お腹・腰まわりを温めるだけでも代謝は変わります。

お腹が冷えると内臓の働きが低下し、脂肪がつきやすくなります。

【まとめ】

冬は“仕組みとして太りやすい季節”ですが、

体を温めることと、食事の調整を少し意識するだけで、太りやすさは防げます。

施術の効果も冬は特に出やすく、

血流が良くなることで代謝アップ・むくみ改善・脂肪燃焼のスイッチが入りやすくなります。

冬こそ、体を整える絶好のタイミングです。

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ぜひお試しください！

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