昨年5月から、

私自身が体づくりに取り組んできました😊

「何が自分の体に合うのか」

それを知るために、いくつかの方法を実践してきました。

🏃‍♀️最初に取り組んだこと

まずは、有酸素運動とファスティングからスタート。

体を動かす習慣をつくりながら、

一度体をリセットすることを意識しました。

💪次のステップ

次に、筋トレを取り入れ、

代謝や燃焼を意識した体づくりへ。

外側からのアプローチを強化しました。

🧬体質を知る

その後、遺伝子検査を行い、

自分の体質に合わせて

脂質を意識した食事へ調整しました。

🌸一番変化を感じたのは「腸活」

いくつかの方法を試す中で、

最終的に一番効果を実感できたのが腸活でした✨

腸を整えることを意識してから、

体の軽さや巡り、

日常の過ごしやすさを

はっきり感じるようになりました。

🌿今、大切にしていること

今は、腸活を軸にした体づくりとして、

腸活サポートを取り入れながら

内側から体を整えています😊

年齢に合わせた方法選びと、

腸へのアプローチの大切さを

自分自身の体を通して実感しています。

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