温める場所を間違えていませんか？

冷えは万病のもと。効率良く体を温めて今年の冬はポカポカで過ごしていきましょう。

サロンに来店されるお客様も

『足先や指先が冷えてなかなか寝付けない』

『カイロが手放せない』などの深刻なお声を頂きます。どこを、どのように温めると良いのか？また、普段の生活で取り入れる温活習慣をご案内します。

温める場所は内臓です

体の表面をいくらカイロで温めても、その時は温かいけれど、またすぐに冷えてしまいます

冷えている方の多くは筋肉量が少なく、体温が低かったり血流が滞りやすくなっていたりする事があるので、まず内臓を温め、消化力を上げ、筋肉量を少しずつ上げて行くのがおススメです。

内臓を温めるには、体に入れる食べ物や飲み物を変える

お腹から太ももを下着などでしっかり温める

腹筋やお尻の筋肉、ふくらはぎの筋肉を鍛える

などの取り組みが効果的です！

まず温活の為の食材をきちんと摂りましょう

朝イチの白湯でお腹を温めて消化力を上げ

朝食は抜かずに食べる事が温活にもダイエットにも大切です

温活の為の食材はまた後ほどご案内していきます。

ちなみに手を温めて血流を上げてしまう方法も効果的なので、仕事から帰ったら手首までを43℃くらいのお湯に浸けて手浴をしてあげると体が温まります。手を洗うだけで無くしっかりと浸かる！と言うのがおススメです

やってみてくださいね。

小手指の女性専門整体サロンきらくる　温活情報のご案内でした

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