猛暑の夏から、いきなりグッと冷えて来ましたね。私達の体は、急な気温の変化についていけず、不調になる事があります。

普段、運動の習慣が無く筋肉の量が少ない女性であればなおさら、肩凝りや頭痛になる可能性があります。今まではシャワーで済ませていたお風呂タイムを、ゆっくり湯船に浸かるなど体を温めてあげてくださいね。その際、ひとつまみのお塩を入れるのもおススメです。また、お家に精油があれば、ラベンダーやローズマリーなどもおススメです。緊張をほぐして心をリラックスさせてくれます。

また、食べ物にも注意が必要で、これからの季節は体を温める作用のあるものを食べてあげましょう。具体的には、豚肉や生姜、ネギなどを沢山入れた鍋などポカポカメニューも良いですね。

食事を抜いたりしないように、しっかりと食べましょう

小手指の女性専門整体＆小顔サロン　きらくる　急な気温変化に注意についてでした

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