暑い夏こそ　しっかり対策を！

  • 暑い夏を乗り切るには？

  • ♦食事に注意

  • 喉ごしの良い麺類だけに偏らないで！そうめんの中にお肉や野菜もたっぷり入れてバランス良く食べましょう
  • 水分は一気に飲まないで
  • アイスや冷たい飲み物で胃腸を冷やしすぎないで
  • 睡眠は大事！短いお昼寝も組み入れて
    • シャワーだけで無くお風呂に入ってストレス解消も

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