秋は食べ物がおいしい季節ですね！栗やカボチャ、サツマイモのスィーツなど。
旬の食べ物は体に良いので、キノコやサンマまども食べて頂きたいです。
ですが、お客様との会話の中で意外に多いのが朝食を食べない方。
ダイエットのためであったり、忙しくて食べられない方も多くいらっしゃいます。

でも、ダイエットするなら、朝食は必須になります。
私たちの体は朝の光を浴びる事と朝食を食べる事で体内時計をリセットしているので
朝を食べないのは、体には良くないんです。でも、夜ご飯が遅い方は食べられないこともあると思いますので、その場合はせめて牛乳や飲むヨーグルトなどの乳製品やすぐにエネルギーになる果物バナナなんかがおススメです！たんぱく質が不足すると体を維持するための筋肉が減少してしまうので、しっかりと食べましょう。プロテインを飲むのもおススメです

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