秋から冬へと季節が変わって行く中で、気温もどんどん下がって行きます。女性には、ちょっとしんどい季節になりますね。

サロンでも、手足の冷えや、肩こり腰痛などの不調を訴えられるお客様が多くなります。

今年こそ、冬でも楽しく活動出来る身体を手に入れたくありませんか?

温活を取り入れる事で、身体を変えて行きましょう。

温活とは。。文字通り身体を温めるための活動です。

体温が1℃上がると基礎代謝が13%も上がるので、ダイエットにも効果的なんです。

では、温活はどんな事をしたら良いのでしょうか?特別なサプリや器具を使わずに、長く続けていける方法をご案内します。

水(白湯)を飲む

体を温める食べ物を食べる

運動をする

お腹を温める

お風呂に浸かる

筋肉量を増やす

などなど、一度は試した事ばかりだと思います。まずは、冷やさない事を目的に温めるための活動を行いましょう。

それでも中々改善されない場合は、体の深部が冷えている場合もあります。腹巻きや下着などでお腹を温めても、体の奥深くまで温める事は難しいのです。

また、腸内環境も温活には深く関わっていて腸内環境が乱れていると、体に必要な栄養を摂っても吸収出来ずにもったいない結果に。

体温と血流を改善しながら腸内環境も同時にケアしてあげる事で、全身の隅々まで血流が行き渡り、血行が良くなる事で体を動かしやすくなり、結果的に運動もストレス無く続けていける様になるのです。

腸内環境を整える腸活と温活を同時に行い、さらに全身の血流を上げるためにはどうしたら良いのでしょう？

ヨーグルトや漬物などの発酵食品を沢山食べる

ほうじ茶などの発酵した飲み物を飲む

でも、せっかく取り入れた乳酸菌も私達の腸内では定着出来ず排出される為、毎日かなりの量をとらなければなりません。また、白湯やお茶を沢山飲み続ける事も、難しいですよね。

腸内環境を整えるためには、善玉菌のエサになる食物繊維も大切です。ごぼうやキノコなどの繊維質を沢山食べる！これもおすすめなのですが、そもそも腸内環境が悪くて

便秘気味の人は逆に詰まってしまう事も。

じゃあ、どうしたら良いの?

腸内フローラを介さずに、乳酸菌が出す物質を直接取り入れる。これがおススメです。

そして体の深部から温めて、血流を改善するためにリンパマッサージを行う事

これが理想的な温活の方法です。

当サロンでは、ダイエット目的の方や、足のむくみや冷えに悩まれている方も沢山来店されています。

その様な方達に私が一番おすすめしたいのが、高周波を使った温活のコースです！

高周波とは、周波数が高い振動の事で、当サロンの高周波機器は、1秒間に7万回の振動で体全体を包み込村本事が出来るものです。

あまりに早い振動なので、逆に何も感じることはありません。

その振動と同時に温めてくれるので、服の下の体の内部までしっかりと温める事が出来ます。

また、腸内環境を整えるためのお飲み物と足のリンパ施術も行うため、腸内、血流を同時にメンテナンスすることが可能です。

服のままでベッドに横になり、ぐっすりお休み頂くだけ。

一度の施術で体温が上がり、足のサイズがダウンした方が沢山いらっしゃいます！

今だけの温活特別キャンペーンです。是非お試しくださいませ。

小手指の女性専門整体＆小顔サロン　きらくる　温活についてでした

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