腸内環境が乱れるとどうなる?🌀

腸は「第二の脳」。バランスが崩れると、便秘・下痢だけでなく、お腹の張り・ガス・肌荒れ・アレルギー悪化・気分の落ち込みまで広がります。腸には免疫細胞が集まり、乱れると風邪や不調が増えがち。
まずは食習慣の見直し+腸に“休息時間”をつくることから。小さな一歩が全身の調子を底上げします。
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